Se opp for “mirakelkurer”: Hvis noe høres for godt ut til å være sant, er det nesten alltid det. Vær spesielt skeptisk til produkter som lover en rask og enkel kur for alle typer angst.
Fastlegen eller psykiateren din kan gi deg råd om nedtrapping dersom du føler at du har blitt avhengig av angstdempende legemidler, eller vil slutte etter en tids bruk.
Bevisgrunnlag: Bevisgrunnlaget for akupunktur mot angst er blandet og mindre robust enn for mindfulness og yoga.
Magnesium er et essensielt mineral som er involvert i around three hundred enzymatiske reaksjoner. Det spiller en kritisk rolle i nerve- og muskelfunksjonen og fungerer som en naturlig “bremsepedal” i nervesystemet ved å regulere aktiviteten til den eksitatoriske nevrotransmitteren glutamat.
Avslapningsøvelser og fysisk aktivitet kan hjelpe noen, og studier bekrefter at dette kan ha en viss effekt - og er helt uten bivirkninger. Noen har nytte av psykomotorisk fysioterapi.
Snakk alltid med legen din: Du må alltid informere legen din om alle urter og kosttilskudd du bruker eller vurderer å bruke, spesielt hvis du bruker andre medisiner eller har en underliggende sykdom.
De senere årene er det utviklet dataprogram med kognitiv atferdsterapi, og studier har vist at disse programmene kan ha en god effekt ved angst. Generalisert angst er den angstformen hvor slik behandling har minst for seg, Adult men vil likevel ofte være verd et forsøk.
Fordeler: Denne medisinen er kraftig for behandling av angst; den er effektiv når serotoninmedisiner ikke virker.
Urtepreparater og homeopati er som regel fri for bivirkninger. Begynner person å tro for sterkt på virkingen av slik behandling kan det skape seg en forventning om at guy trenger disse medikamentene for å beherske angsten, det er ikke like bra. Det er når person utfordrer uberettiget angst i passe angst medisin uten resept porsjoner at behandlingen har mest for seg.
Guy kan bruke betablokker i forkant av en situasjon som male vet vil fileøre til kraftig hjertebank og dermed utløse angst. Betablokkere er egentlig en hjertemedisin.
Antidepressiva kan skade hjernen og kroppen. Jeg har selv hatt alvorlig angst, panikkangst og depresjon. Isolerte meg i to år. Jeg klarte meg uten piller og er mye bedre nå. Guys det krevde en lang sykemelding i stedet så kroppen fikk ro, samt behandling hos en dyktig psykolog og jevnlig trening og sunt kosthold. Mye hvile. Guys det finnes jo ikke en oppskrift til alle
Pusten er den eneste funksjonen i det autonome nervesystemet som vi har direkte, viljestyrt kontroll over. Dette gir oss en utrolig kraftfull og umiddelbart tilgjengelig inngangsport til å regulere vår egen fysiologi.
Det viktigste budskapet i denne artikkelen må komme fileørst: Komplementære og alternative metoder skal aldri erstatte en grundig medisinsk utredning og evidensbasert behandling for angstlidelser, spesielt ved reasonable til alvorlige plager. Angst er en reell og potensielt alvorlig tilstand.
Antidepressive legemidler kalt SSRI er førstevalg og SNRI er andrevalg i medisinsk behandling av angstlidelse
Enkelte epilepsimedisiner kan ha en angstdempende effekt. Lyrica er antiepileptikum som i dag brukes ved generalisert angstlidelse.
Noen mennesker har brukt naturlige produkter for å redusere angst og depresjon, men disse produktene bør ikke erstatte reseptbelagte medisiner ved reasonable til alvorlige symptomer.